CÓMO EMPEZAR CON EL CAMBIO

El otro día hablaba con una amiga y me decía que quiere empezar a hacer ejercicio pero no sabe qué pautas seguir para lidiar con la pereza. Me pidió algunos consejos para principiantes, cómo coger la rutina de hacer ejercicio, y tras pensarlo un poco, he decidido escribir este post. 

Haciendo memoria, ¿qué hacía yo cuando empezaba en todo esto??

RECETA FLAN FIT

Hola!! Una vez más estoy aquí con otra receta de opción saludable: se trata de un tipo de flan bajo en grasas ideal para el desayuno, postre o merienda. Es fácil, rápido y muy rico.

¡Vamos allá!

PANCAKES O TORTITAS DE PROTEÍNA

Deliciosa receta para desayunar o merendar. Los puedes dejar hecho y aguantan hasta 3 días. ¡No tienes excusa!
Apunta la receta, que vamos:

ARRANCA LA SEMANA CON TODO!

Empieza la semana y es probable que quieras retomar los buenos hábitos que tenías, o quizás estés pensando en empezar a ello. Si quieres arrancar la semana con todo, la organización es clave, y hoy es el día en el que debes sentarte y ponerte a ello.

CÓMO SUPERAR TUS MIEDOS

IDENTIFICAR, RECONOCER y entonces, SUPERAR tus miedos. Los miedos son indicadores de nuestras limitaciones, que a las malas, alimentan nuestra frustración y pensamientos contra nosotros mismos. 
Puedes negarte a ellos y evitarlos o puedes crecer por encima de ellos.

REFLEXIÓN DE MOTIVACIÓN

El asunto de esta vida no es encontrarnos a nosotros mismos, sino CREARNOS a nosotros mismos. 

OBSESIONADA CON TU NUEVA VIDA FITNESS??

Si ya has hecho algunos cambios importantes en tu estilo de vida y has adoptado una rutina que incluye ejercicio, recetas saludables y excluye picoteos entre horas. 

¿Has descubierto hashtags #cool como #fitspo #sportvibes #mealprep y sigues a mujeres que, como tú, están entrenando duro para poner su cuerpo en forma?

Entre el feedback de #instagram y las prisas del día, ¿cómo pueden estos hábitos nuevos afectar a tu nuevo estilo de vida?

BENEFICIOS SALUDABLES DE TENER UNA MASCOTA

Vivir con animales domésticos es bueno para la salud (y como amante de los animales, me atrevo a a confirmar esto). Leí un artículo sobre los beneficios de vivir con animales, y como tenemos las mayoría de los animales que mencionaba, he pensado que estaría bien escribir un artículo sobre este tema.

TU MOTIVACIÓN PERSONAL

 "La motivación no es tener ánimos, la motivación es tener motivos" (@yoriento yoriento.com)

Visto en un ejemplo muy práctico, cuando nos levantamos por la mañana parecemos Orcos, malhumorados, cabizbajos...y tras el desayuno o la ducha, todo se pasa y te encuentras con mejor ánimo. ¿Qué significa esto? Que las emociones fluctúan, son cambiantes y varían constantemente.